Dieta a laktacja
aa
07-02-2012
Karmienie naturalne wymaga od matki dyspozycyjności i uważnego przyjrzenia się własnej diecie, ponieważ to, co je mama pozostaje w związku z kondycją jej dziecka. Na początku warto zrezygnować z pokarmów ciężkostrawnych, smażonych, wzdymających, pikantnych oraz z używek.
Jednocześnie trzeba obserwować niemowlę pod kontem ewentualnych reakcji alergicznych na składniki diety mamy.
Niepokojące jest wystąpienie biegunki, wymiotów lub wysypki, które mogą świadczyć o nietolerancji pewnych alergenów. Jeżeli jednak dziecko jest zdrowe i spokojne to nie zaleca się wdrażania żadnej specjalnej diety eliminacyjnej, tzn. mama może odżywiać się zgodnie z własnymi upodobaniami, oczywiście w ramach zasad zdrowego żywienia. W miarę wzrastania noworodka można próbować nowych smaków nie rezygnując z uważnej obserwacji.
Kluczowe znaczenie dla powodzenia laktacji ma podaż płynów: karmiąca powinna wypijać ok. 2 l niegazowanej, niskosodowej wody mineralnej na dobę.
Jednocześnie trzeba obserwować niemowlę pod kontem ewentualnych reakcji alergicznych na składniki diety mamy.
Niepokojące jest wystąpienie biegunki, wymiotów lub wysypki, które mogą świadczyć o nietolerancji pewnych alergenów. Jeżeli jednak dziecko jest zdrowe i spokojne to nie zaleca się wdrażania żadnej specjalnej diety eliminacyjnej, tzn. mama może odżywiać się zgodnie z własnymi upodobaniami, oczywiście w ramach zasad zdrowego żywienia. W miarę wzrastania noworodka można próbować nowych smaków nie rezygnując z uważnej obserwacji.
Kluczowe znaczenie dla powodzenia laktacji ma podaż płynów: karmiąca powinna wypijać ok. 2 l niegazowanej, niskosodowej wody mineralnej na dobę.
Polecane produkty
W dobrze pojętym własnym interesie (utrata zbędnych kilogramów po ciąży!) należy wystrzegać się słodyczy, zwłaszcza cukrów prostych. Dobrze jest zadbać, aby dieta była urozmaicona i przyjemna dla karmiącej – laktacja to duży wysiłek fizyczny i psychiczny, stąd niedobrze jest pogłębiać go licznymi restrykcjami dietetycznymi.
W tzw. kryzysach laktacyjnych, które są raczej nieuniknione warto liczyć na wsparcie najbliższych i mieć na względzie dobro dziecka, które dzięki naturalnemu karmieniu zyskuje niezwykłą polisę na dalsze życie: odporność oraz poczucie więzi z matką.
W tzw. kryzysach laktacyjnych, które są raczej nieuniknione warto liczyć na wsparcie najbliższych i mieć na względzie dobro dziecka, które dzięki naturalnemu karmieniu zyskuje niezwykłą polisę na dalsze życie: odporność oraz poczucie więzi z matką.
Artykuł znaleziono w kategoriach
Artykuły o podobnej tematyce
CHOROBY ZZA BIURKA
(0 opinii)
Dziesiątki minut w autobusie albo samochodzie, potem wiele godzin przy biurku i komputerze, a w końcu relaks… przed telewizorem. Wygodnictwo, lenistwo, brak czasu – niezależnie od tego, co sprawia, że prowadzimy tak mało aktywny tryb życia, skutki są takie same: problemy ze zdrowiem.
Recepta na piękne włosy
(0 opinii)
Zakręcane, prostowane, traktowane chemią i gorącym powietrzem...
Nasze włosy muszą się sporo nacierpieć, by nadążyć za modą i pomysłami właścicielki. A gdyby dać im odetchnąć z pomocą ziół? Szybko odzyskają blask i dobrą kondycję.
Marzysz, by były piękne, lśniące i sprężyste? Naucz się o nie dbać, a odwdzięczą się oszałamiającym wyglądem i staną się najlepszą twoją ozdobą!
Nasze włosy muszą się sporo nacierpieć, by nadążyć za modą i pomysłami właścicielki. A gdyby dać im odetchnąć z pomocą ziół? Szybko odzyskają blask i dobrą kondycję.
Marzysz, by były piękne, lśniące i sprężyste? Naucz się o nie dbać, a odwdzięczą się oszałamiającym wyglądem i staną się najlepszą twoją ozdobą!
Nowe artykuły w Czytelni
CHOROBY ZZA BIURKA
(0 opinii)
Dziesiątki minut w autobusie albo samochodzie, potem wiele godzin przy biurku i komputerze, a w końcu relaks… przed telewizorem. Wygodnictwo, lenistwo, brak czasu – niezależnie od tego, co sprawia, że prowadzimy tak mało aktywny tryb życia, skutki są takie same: problemy ze zdrowiem.
Recepta na piękne włosy
(0 opinii)
Zakręcane, prostowane, traktowane chemią i gorącym powietrzem...
Nasze włosy muszą się sporo nacierpieć, by nadążyć za modą i pomysłami właścicielki. A gdyby dać im odetchnąć z pomocą ziół? Szybko odzyskają blask i dobrą kondycję.
Marzysz, by były piękne, lśniące i sprężyste? Naucz się o nie dbać, a odwdzięczą się oszałamiającym wyglądem i staną się najlepszą twoją ozdobą!
Nasze włosy muszą się sporo nacierpieć, by nadążyć za modą i pomysłami właścicielki. A gdyby dać im odetchnąć z pomocą ziół? Szybko odzyskają blask i dobrą kondycję.
Marzysz, by były piękne, lśniące i sprężyste? Naucz się o nie dbać, a odwdzięczą się oszałamiającym wyglądem i staną się najlepszą twoją ozdobą!
DOMOWE SPOSOBY NA BOLĄCE NOGI...
(1 opinii)
Bolą mnie nogi... Nie potrafimy policzyć ile razy dziennie wypowiadamy to zdanie.
Stojący lub siedzący tryb pracy, niewłaściwe obuwie, spora waga ciała - wszystko to negatywnie wpływa na nasze nogi. Bolące stopy , opuchnięte kostki , żylaki , pajączki, bolesne skurcze to problemy , z którymi każdego dnia boryka się wielu spośród nas. Trudno jest zmienić tryb pracy czy też nawyki dnia codziennego, ale może warto poświęcić naszym obolałym nogom chwilę czasu i choć trochę im ulżyć. W zaciszu domowym , bez specjalnych środków możemy przynieść sobie ulgę.
Stojący lub siedzący tryb pracy, niewłaściwe obuwie, spora waga ciała - wszystko to negatywnie wpływa na nasze nogi. Bolące stopy , opuchnięte kostki , żylaki , pajączki, bolesne skurcze to problemy , z którymi każdego dnia boryka się wielu spośród nas. Trudno jest zmienić tryb pracy czy też nawyki dnia codziennego, ale może warto poświęcić naszym obolałym nogom chwilę czasu i choć trochę im ulżyć. W zaciszu domowym , bez specjalnych środków możemy przynieść sobie ulgę.
